Положительные эмоции сохраняют память

Еще древние целители заметили, что здоровье связано с эмоциями. Отрицательные эмоции вызывают болезни, а положительные оздоравливают. Радость, любопытство, вдохновение, восторг запускают выработку гормонов, которые защищают организм от инфекций и рака. У веселого человека повышается работоспособность, улучшается сон, возникает интерес к жизни. Эмоции также влияют на функции мозга: мышление, обучение, память. Например, положительные эмоции помогают в решении задач на память.

Ученые из Школы образования и социальной политики Северо-Западного университета (США) решили проверить в длительном исследовании на большой выборке, как положительные эмоции влияют на память. В исследовании участвовал 991 человек от 40 до 60 лет (жители США). Исследование проводили в течение трех периодов: с 1995 по 1996 г., с 2004 по 2006 г., с 2013 по 2014 г.

Эмоциональное состояние участников оценивали по двум тестам. В первом тесте респондентов спрашивали, сколько времени за последние 30 дней они чувствовали себя восторженными, внимательными, гордыми, активными. Во втором тесте спрашивали, сколько времени за последние 30 дней они чувствовали себя веселыми, в хорошем настроении, чрезвычайно счастливыми, спокойными и умиротворенными, удовлетворенными, полными жизни. Ответы оценивали по пятибалльной шкале: 1 бал — не всегда (первый тест) / ни разу (второй тест), 5 балов — постоянно.

Также участники выполняли короткие тесты на память. Им зачитывали список из 15 не связанных между собой слов. Сразу и спустя 15 минут они повторяли запомнившиеся слова. При анализе результатов учитывали возраст, пол, образование, выраженность экстраверсии участников, а также пережитые ими сильные отрицательные эмоции. Исследование показало, что с возрастом память ухудшается. Однако чем больше положительных эмоций испытывает человек, тем ниже вероятность потери памяти.

Положительные эмоции долго служат нам. Даже когда мы в воспоминаниях заново переживаем счастливые моменты, они благотворно действуют на организм. Так что предаваться приятным воспоминаниям очень физиологично и полезно.

(Psychological Science, 2020., 095679762095388 DOI:10.1177/0956797620953883)