Марафонская польза

Мотыляев А.
(«ХиЖ», 2019, №5)
pic_2019_05_63.jpg

Художник Кароль Ферстер

Бегать марафон ныне не удел профессиональных спортсменов – подобные мероприятия в разных городах мира привлекают десятки тысяч участников самых разных возрастов. А сплачивает их олимпийский принцип: главное не победа, но участие.

Однако, просто так, без подготовки добежать до финиша даже рысцой невозможно. Поэтому будущие участники марафона к пробегу готовятся – по крайне мере за полгода начинают бегать на длинные дистанции. Ну а медики используют это массовое увлечение для сбора статистики о влиянии физических упражнений на здоровье. Например, доктор Аниш Бхува из Лондонского университетского колледжа решила проследить за изменениями системы кровоснабжения у тех, кто впервые решил пробежать лондонский марафон (агентство «АльфаГалилео», 25 апреля 2019 года).

Проблема состоит в том, что с возрастом у людей возрастает жесткость кровеносных сосудов, а так же растет артериальное давление, что может привести к инсульту. У медиков есть методики определение жесткости сосудов с помощью ЯМР и ультразвука, а так же способ перевода полученных данных в реальный, а не календарный, возраст человека. Их-то и применила доктор Бхува, обследовав 139 будущих участников марафона до начала полугодовой подготовки и две недели спустя окончания марафона. Возраст участников был 21—69 лет, а пробегали они каждую неделю 10—20 км, причем в среднем на это уходило два часа. То есть, упражнения были не изматывающими. Зато польза оказалась огромна: мало того, что упали давление и частота пульса, та еще и сосуды помолодели на четыре года. Особенно заметным этот эффект был у пожилых участников, а так же у тех, кто пришел к финишу в числе последних. То есть, олимпийский принцип оказался не пустыми словами, а руководством к действию.

«Для того чтобы получить пользу от марафона, не нужно быть хорошим спортсменом. Достаточно начать тренироваться, причем делать это в меру своих возможностей и все-таки найти в себе силы пересечь финишную черту. И тогда здоровье улучшится даже после относительно короткой программы физической подготовки», — отмечает Аниш Бхува.

Разные разности

03.12.2019 18:00:00

...43 астронома из восьми стран описали характеристики межзвездной кометы 2I/Borisov, открытой астрономом-любителем Геннадием Борисовым...

...анализ воздуха из антарктических ледяных кернов возрастом до 1,5–2 млн лет показывает, что увеличение длительности ледниковых циклов в последний миллион лет не было вызвано длительным снижением содержания СО2 в атмосфере...

...полностью парализованный человек с электродами, вживленными в мозг, с помощью искусственного интеллекта может управлять воображаемым карандашом...

>>
02.12.2019 18:00:00

Исследователи из Дании, Австралии и США открыли необычную особенность половой жизни пчел: после спаривания с трутнем зрение матки может катастрофически ухудшиться

>>
26.11.2019 17:00:00

Группа исследователей из Массачусетского технологического института проанализировала, как меняется научный ландшафт после внезапной смерти кого-то из столпов науки.

>>
15.11.2019 15:30:00

8 ноября в МИА «Россия сегодня» состоялась торжественная церемония награждения лауреатов Всероссийского конкурса «ПРО Образование 2019». Журнал «Химия и жизнь» стал лауреатом в номинации «Лучшие публикации ПРО химическое образование».


>>
06.11.2019 18:00:00

…почти полный череп высшего примата, найденный в Эфиопии, идентифицирован как Australopithecus anamensis; возраст его составляет около 3,8 млн лет…

…создана электронная перчатка на протезную руку, которая обеспечивает реалистичный внешний вид, мягкость, тепло, а также восприятие давления, температуры и влажности…

…антипрививочники начинают терпимее относиться к вакцинации, когда вспышка инфекционной болезни происходит недалеко от места их проживания…


>>