Отношение к жизни и прокрастинация

Откладывание дел на будущее знакомо всем. Психологи давно изучают процесс, который ведет к отсрочке начала или завершения выполнения задачи. Обычно его причины описывают термином «валентно-взвешенное предубеждение». Оно связано с нашей склонностью адаптироваться к обстоятельствам, опираясь в основном на положительные или отрицательные жизненные установки. Какие же из них побеждают в реальности?

Новое исследование, выполненное под началом профессора психологии Университета штата Огайо Рассела Фацио (Russell Fazio), доказывает, что люди, чьи негативные предпочтения диктуют их поведение во многих ситуациях, с большей вероятностью откладывают решение самых разных задач. Задержку определяет то, как человек видит плюсы и минусы ситуации. В трех экспериментальных сериях психологи изучали, как испытуемые учитывают разные факторы и приходят к балансу при принятии решений.

В первой серии опытов ученых интересовала задержка оформления налоговой декларации. 232 участника эксперимента сообщили, подают ли они декларации раньше или позже рекомендованных сроков. Люди заранее выбирают между неприятным долгом и будущим ощущением от его выполнения. Оказалось, что чем отрицательнее человек относится к заполнению декларации, тем больше задержка с ее подачей.

Во второй серии экспериментов 147 студентов колледжа могли получить зачет по курсу психологии в обмен на участие в психологическом исследовании. Ученые оценивали их предубежденность в его отношении и выясняли, влияет ли самоконтроль студентов на уровень их мотивации и способность анализировать свои изначальные представления о предстоящем задании. Негативная предвзятость, слабая мотивация и низкая эмоциональная энергия приводили студентов к задержке со стартом программы. Те, кто долго не размышлял о ней, были более склонны к автоматическому валентному взвешиванию, которое затем направляло их поведение. Более мотивированные и те, кто обдумывал будущее исследование, приходили к соображениям, ослабляющим предвзятость.

Третью серию опытов психологи провели с участниками второй серии, которые сильно затягивали выполнение задания. Для части из них психологи разъясняли его с тем, чтобы участники более сбалансировано оценивали его выполнение. Это изменило поведение студентов, и они стали быстрее накапливать зачетные часы.

Психологи считают свои эксперименты доказательством того, что предвзятость служит причиной откладывания начала или завершения решения проблем.

Этот вывод выглядит секретом полишинеля. Отметим, что негативное взвешивание имеет и положительную сторону, так как помогает нам быть реалистами. Иногда стоит спросить себя, готов ли ты к выполнению задачи? И если нет, то положительное предубеждение может сыграть злую шутку. Исследование опубликовано в журнале Personality and Individual Differences.